便秘酵素推薦TOP10！幫助解決便秘、腸胃不順！
便秘酵素推薦哪牌？便秘怎麼辦？便秘給人帶來不適感和困擾。為什麼會便秘呢？本文整理了10款排便酵素推薦，一起探討便秘的原因以及如何利用便秘酵素推薦改善便秘！
一、便秘酵素推薦攻略：為什麼會便秘？常見便秘原因一次看！
為什麼會便秘？便秘原因有很多種，其中最常見的是腸道運動功能失調。腸道運動是將食物順利運送至大腸並排出體外的關鍵過程。然而壓力、缺乏運動、飲食不規律、腸道神經系統問題以及某些藥物使用都可能干擾腸道運動，導致排便不順的情況出現。
- 不良的生活習慣：飲食偏好油炸或肉類食品偏好、膳食纖維攝取不足、水分不足以及缺乏運動都會導致便秘。
- 情緒狀態差：緊張、壓力和憂鬱可能干擾神經傳導，影響腸道功能，從而導致便秘問題。
- 年齡過高：由於腸道平滑肌的退化，導致腸道蠕動緩慢、無力。通常好發於老年人上。
- 疾病：例如大腸癌、子宮肌瘤、糖尿病、自主神經異常以及痔瘡等疾病或情況所引起便秘，當發現症狀時應快速尋求醫生的協助。
二、便秘怎麼辦？便秘吃酵素還是益生菌？
2種改善便秘方法
（一）運動
遇到便秘時該怎麼辦呢？便秘解決其實並不難！首先可以增加體力活動，例如散步或運動，有助於刺激腸道運動，促進腸道蠕動。同時，建立規律的排便習慣，避免過度壓力也對改善便秘有益。
（二）飲食
便秘吃什麼才有效？飲食是改善便秘的重要因素。攝取高纖維食物能增加腸道內的體積，軟化糞便，促進腸道蠕動。蔬菜、水果、全麥食品、豆類和堅果都是富含纖維的良好選擇。此外，足夠的水分攝入也很重要，一天要喝足2000c.c以上的水，可以有助於預防便秘。
便秘飲食還能吃些什麼？除了高纖維食物外，一些食物被認為對改善便秘有特殊的功效。例如，柔軟的水果如蘋果和莓類水果，以及含有益生菌的優酪乳和酸奶，都有助於增加腸道健康，改善便秘。
更多改善便秘的方法，可以看更詳細的介紹：便秘怎麼辦？便秘定義原因、吃什麼、如何解便秘一次看
便秘吃酵素還是益生菌？
有些人對於酵素和益生菌的選擇有疑問。排便酵素可以幫助促進消化並改善腸道運動，而益生菌則有助於增加腸道中有益菌的數量，維護腸道健康。
但開始便秘時才開始吃益生菌的話效果並不大，需要在平時每天補充益生菌、酵素，並維持一個月以上，才能改善排便障礙、腸道。
是否應該使用便秘酵素或益生菌取決於個人需求和狀況，建議在咨詢醫生或專業人士的建議後進行使用，以免過敏反應或身體的不適。
想嘗試酵素益生菌不妨點擊下方連結了解更多資訊
💕馬上了解【東方御萃酵素飲】專利益生菌+益生原 補充營養調節生理機能💕
讀者限定，加入官方LINE好友領取體驗瓶
三、10款排便酵素推薦總整理！
便秘是常見的消化問題，便秘酵素推薦買哪些？好的嚴重便秘酵素可以促進食物的消化和吸收，並提高腸道運動。特定的消化酵素，如蛋白酶、纖維素酶和脂肪酶，有助於分解食物中的蛋白質、纖維素和脂肪，從而改善腸道功能和排便順暢。
選擇高品質、天然的便秘酵素推薦，能有效地提供身體所需的酵素支持，緩解便秘問題。以下整理了網路上激推的10款排便酵素推薦，幫助找到適合自己的便秘酵素推薦！
便秘酵素推薦（一）：綜合蔬果酵素-帝王酵素
- 特色：選擇優質的種子類、新鮮蔬菜、水果、野菜和海藻等植物，並結合了天然草本和珍貴高山植物，總共超過百種成分，長期飲用可調整體質、腸胃環境。
- 食用方式：早晚各一次，每次飲用30c.c，可搭配稀釋2~5倍飲用水飲用。
便秘酵素推薦（二）：日本 Metabolic 酵素X酵母
- 特色：經過強化發酵的食物纖維，結合酵素和酵母，以及200多種野菜果蔬，活性酵素酵母肽活性系統可幫助調理腸胃，提升營養吸收和促進脂肪的分解消耗。
- 食用方式：早晚各2粒，或是晚餐後半小時內配温水服用。
便秘酵素推薦（三）：大漢酵素淨暢錠
- 特色：有感代謝，選用望江南萃取物(望江南萃取物、麥芽糊精)、石榴果萃取、蔬果醱酵乾燥粉末等，幫助腸道代謝、排便順暢
- 食用方式：每日1錠，於餐後食用。
便秘酵素推薦（四）：BELTA孅暢美生酵素
- 特色：日本人氣品牌NO.1！選用獨家配方，輕鬆攝取高營養成分，幫助排便代謝，保持體態輕盈，減少美食大餐後帶來的負擔！
- 食用方式：每日2~4錠，於餐後食用。建議每日喝超過2000c.c的飲用水效果更佳。
（示意圖 / FreePik）
便秘酵素推薦（五）：活萃泱享食綜合酵素膠囊
- 特色：美國n.zimes®提供19種多元化消化酵素，確保酵素活性穩定，無傳統水果酵素的發酵氣味，有助於消化。使用Lactospore®專利益生菌-凝結芽孢桿菌，能改變細菌叢生態，調整體質。
- 食用方式：每日 1~2 次，可午、晚飯隨餐2粒。
便秘酵素推薦（六）：iVENOR SNEP塑崩有酵菌
- 特色：針對三餐不均衡、腸胃不順暢、久坐族設計酵素益生菌，通過國家SGS檢驗，保障安全健康。
- 食用方式：每日1-3包，飯前食用，搭配飲用水吞服。
便秘酵素推薦（七）：DOKKAN – ABURA DAS PREMIUM夜間植物酵素
- 特色：Dokkan植物酵素有助於在睡眠中實現排毒效果，同時促進脂肪燃燒和加速新陳代謝，改善身體素質，以及具有美容和護膚功效。
- 食用方式：建議每日服用6粒，晚飯後或睡前以溫水服用。
（示意圖 / FreePik）
便秘酵素推薦（八）：BHK's 植萃酵素 素食膠囊
- 特色：常常外食、飲食不規律、承受著壓力、缺乏運動，透過簡單的體內環保，幫助代謝提升，解決排便不順、代謝下降的情況。
- 食用方式：一天一粒，搭配開水服用。
便秘酵素推薦（九）：大研生醫順暢酵素益生菌粉包
- 特色：大研生醫益生菌酵素5大黃金順暢國際配方，保護消化道全機能。AP66專利益生菌，調整菌叢，順暢排便，方便粉包，低熱量鳳梨風味，24小時速效。
- 食用方式：一天一包，搭配開水服用。
便秘酵素推薦（十）：慕丞生技 東方御萃蔬果發酵精華飲
圖片來源：慕丞生技
- 特色：高達100種蔬果的營養素，富含5大色系天然植化素、維生素，補充日常所需養分。蔬果膳食纖維＆益生菌維持腸道健康，幫助消化調節生理機能。日式發酵工法，無添加水，保留蔬果最純萃的原液。酵素飲柔和順口，每一口都像在喝果汁一樣，邊喝邊找回健康消化功能！
- 食用方式：空腹飲用，每次30c.c搭配150~250c.c的飲用水混合服用。
越看越心動嗎？馬上點擊下方連結，免費領取體驗瓶！
便秘酵素是一種有效的解決便秘問題的選擇。透過優質的酵素補充劑，可以促進食物消化和吸收，改善腸道運動功能，並分解食物中的蛋白質、纖維素和脂肪，有助於改善腸道健康，增加腸道內有益菌的數量。
只要選擇高品質、天然的便秘酵素補充劑，就能夠安全有效地提供身體所需的酵素支持，改善便秘問題！以上十款便秘酵素推薦，希望能幫助你找到最合適自己的酵素，有效改善腸胃不順問題！
延伸閱讀：
