口服玻尿酸是什麼？吃的玻尿酸功效、食用時機與推薦產品

口服玻尿酸有效嗎？玻尿酸有多種運用型態，其中吃的玻尿酸最容易被人體吸收，本文將帶你認識口服玻尿酸功效與好處，以及怎麼吃效果最好，最後再分享口服玻尿酸挑選原則與推薦品牌給你！

一、口服玻尿酸是什麼？用吃的也能補充玻尿酸？

玻尿酸的學名為透明質酸鈉（Sodium Hyaluronate），是一種廣泛存在於人體骨骼關節、黏液組織與結締組織中的黏多醣體。在肌膚保養方面，玻尿酸主要分布於真皮層，能吸附大量水分，是維持肌膚彈性與水潤不可或缺的天然保濕成分。

然而，隨著年齡增長，體內自然產生的玻尿酸會逐漸流失，肌膚因而容易變得乾燥、失去彈性。「口服玻尿酸」便是針對此現象所發展的補充方式。《皮膚內分泌學》研究指出，吃下去的玻尿酸可透過腸道消化吸收，進入體內參與保水代謝循環，有助於從體內補充流失的玻尿酸。

除了口服玻尿酸以外，目前常見的玻尿酸補充方式還包含外用塗抹（擦的玻尿酸）與醫美注射（打玻尿酸），三種方式的比較表格如下：

二、口服玻尿酸功效有哪些？原來還有這些好處！

除了以上簡單提到的口服玻尿酸能幫助改善乾荒問題，根據衛福部每日維持80mg的口服玻尿酸攝取量建議。亦可達到以下口服玻尿酸好處：

口服玻尿酸改善肌膚乾燥、幫助維持肌膚水潤

此功效為一般大眾對於口服玻尿酸的認知，玻尿酸透明、黏稠的形態可以幫助肌膚達到保濕、潤滑和修復，還具有良好生物相容、生物可分解等特性，可以協助細胞增生、幫助豐盈臉部組織、填補皮膚細紋，改善因年齡增長與環境影響造成的玻尿酸流失。

口服玻尿酸關節舒緩不適

由於年紀的增長，軟骨會緩慢退化，甚至出現不適症狀。如同前面提到的玻尿酸廣泛存在於人體的骨骼關節，透過適時的補充玻尿酸對關節有益，協助維持骨骼關節的良好狀態。

口服玻尿酸分子會參與保水循環

口服玻尿酸經腸道吸收後，玻尿酸分子能順利被人體吸收、不受胃酸破壞，參與全身的保水代謝。《營養雜誌》曾做過相關研究，發現持續補充口服玻尿酸的受試者皮膚含水量均有明顯提升，顯示口服玻尿酸確實能從體內發揮保水效果，而非僅停留在腸胃道。

三、口服玻尿酸怎麼挑？吃的玻尿酸選購 3 要點

了解口服玻尿酸的功效後，接下來最重要的就是如何挑選適合的產品。市面上口服玻尿酸琳琅滿目，建議從以下 3 個要點來判斷品質：

口服玻尿酸萃取來源

口服玻尿酸的萃取來源主要有 2 種：雞冠萃取與微生物鏈球菌發酵萃取。其中，鏈球菌發酵萃取的玻尿酸純度更高、安全性更佳，是目前更推薦的選擇，如日本大廠 Hyabest® 即採用此技術。

口服玻尿酸純度

純度會直接影響吸收效率，比起動物萃取，鏈球菌發酵萃取的玻尿酸純度通常能達到 87～99%，更能確保產品品質穩定。選購時應留意標示，純度越高代表雜質越少、有效成分更集中，保養才不會打折扣。

口服玻尿酸含量

根據衛福部規定，流行鏈球菌發酵物（玻尿酸）之每日建議使用量為 80 毫克。且口服玻尿酸並非攝取越多效果越好，一般建議每日補充量約 75～80 毫克即可，過量攝取並不會帶來額外的保養效果。選購時確認每日攝取量是否符合建議值，才能兼顧效果與安全。

四、口服玻尿酸推薦：日本原廠授權「慕丞生技」

總和以上的相關知識以及條件，市面上的口服玻尿酸品牌推薦您選擇慕丞生技的水慕光透亮精萃！

慕丞生技致力於將蔬果營養，透過現代化的製程設備汲取出精髓，讓食用者無須跋山涉水採摘果物，就能以輕鬆的方式優養體質。而來自慕丞生技的水慕光透亮精萃擁有以下優勢：

✨使用日本第一品牌 Hyabest® 玻尿酸

採用獨家發酵技術，萃取出純度高達 99%，平均分子量僅 30 萬道爾頓的流行鏈球菌發酵物，能有效讓全身吸收利用。

✨使用日本 NIPPI 水解膠原蛋白胜肽

源自 1907 年創立的百年領導品牌 NIPPI，在製作過程中進行 8 道嚴謹工序，包含獨家酵素水解與離子過濾技術，打造出高純度、低分子且無腥味的日本國民級優質胜肽。

✨採用安瓶包裝

有別於市售罐裝、袋裝、條裝，慕丞生技特別採用醫材防光瓶，能夠有效隔離細菌、保護內容物不易氧化。

✨全部原料皆為日本品牌大廠原料

選用來自日本知名品牌大廠的原料，確保每一項素材從來源到生產都具備最高的安全標準與品質保證，讓消費者能更安心地補給每日所需。

✨獨家配方強化口服玻尿酸好處

富含 26 種蔬果酵素多元營養、綜合莓果高濃度維生素 C，採用全球第一的 oryza 櫻花萃取物、純度達 95% 以上的日本 myoceram® 米胚芽萃取物，每一滴都是寶貴精華，能夠幫助肌膚維持青春美麗良好狀態、緊拉青春屏障，同時幫肌膚拒絕外界刺激。

✨原廠授權的專利保證

產品所使用的核心成分均獲得日本原廠的正式授權，不僅具備多項國際專利技術認證，更代表了研發背後的科學實力與功效驗證，為你的美麗轉變提供最堅實的專業後盾。

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五、口服玻尿酸怎麼吃？何時吃？

（一）口服玻尿酸什麼時候吃？吃多少？

玻尿酸會隨著年齡增長、環境壓力而流失，建議從 20 歲起即可開始積極補充。為了讓吸收效率更佳，建議固定在 「飯前」或「睡前」空腹服用，讓腸道能更專注地將保濕成分轉化利用。

根據衛福部建議，每日口服玻尿酸的攝取量以 80mg 為限，適量補充即可達到理想狀態，切記保養貴在持之以恆，「多食無益」，規律飲用才是維持水潤的關鍵。

（二）口服玻尿酸可以跟其他保健食品一起吃嗎？

可以，其中特別推薦搭配膠原蛋白、維生素 C 同時補充。玻尿酸負責補充水分，膠原蛋白提供結構支撐，而維生素 C 則是促進膠原蛋白合成的關鍵成分，可達到相輔相成的加乘美容效果。

像是慕丞生技「水慕光透亮精萃」產品本身已搭配維生素 C 和日本水解膠原蛋白胜肽，一瓶即可輕鬆補充保水與美肌所需，方便又省心。

六、口服玻尿酸常見問題一次看！

了解完如何補充玻尿酸的3個玻尿酸種類、口服玻尿酸的功效後，或許會有人好奇「那口服玻尿酸有副作用嗎？」「什麼時候吃才好？」等。以下就為大家解答4大常見的口服玻尿酸相關問題：

口服玻尿酸副作用有什麼？

優良的口服玻尿酸是會被人體自然吸收、代謝的。不過若是不甚食用到來路不明的劣質口服玻尿酸，很有可能會出現過敏、身體不適等症狀。而市面上流行鏈球菌發酵物（玻尿酸）有中國、日本2種來源。建議在購買口服玻尿酸時認明「SGS檢驗認證、來源、專利證書、原廠分析檢測」。

此處特別推薦使用「日本」來源的玻尿酸，來自日本第一口服玻尿酸品牌Kewpiw旗下註冊Hyabest玻尿酸，進行過關於微生物發酵的吸收性、安全性、功能性等相關研究。且擁有最純熟的流行鏈球菌發酵物的技術，讓消費者可以安心食用。

口服玻尿酸有用嗎？

口服玻尿酸主要是靠身體吸收來幫助維持體態、改善肌膚，也因為是吃到身體裡的東西，建議大家在選擇時優先挑選「純度高」、「道爾頓分子量低」的口服玻尿酸，才能夠更有效的讓全身吸收、利用。

口服玻尿酸跟其他保健食品會相互排斥嗎？

基本上優質的口服玻尿酸是不會與其他保健食品相互排斥的。與葉黃素、益生菌等保健食品一同食用，甚至可以達到加強效果。

口服玻尿酸孕婦、青春期也可以喝嗎？

孕婦、青春期在選擇口服玻尿酸時，除了主成分外，更需要評估產品中是否含有其他複方添加物（如人工色素、化學防腐劑或特殊成分）。

水慕光透亮精萃 PLUS 的成分以玻尿酸、膠原蛋白、櫻花萃取物及米胚芽萃取物為主，不含特別的過敏原及影響孕期的成分，因此懷孕媽媽與青春期族群一樣可以放心補充。若本身有特殊體質或正在服用其他藥物，建議先諮詢專業醫師建議。